ダイエットに熱が入らない、運動する時間がないでも痩せたい!そんなわがままママでも本気で取り組んだ結果なんとー4.2キロに達成したダイエット法

母が悲惨な姿に… もう見ていられない でも、どんどん痩せて 急に自慢のママに! 食欲旺盛、運動歴なし、医者から警告がきてた ずぼらママが 息子の自慢のママ になりたい一心で 2か月ー4.2キロに成功 痩せて、最高に人生が幸せになれた ダイエット法 教えち…

痩せて、健康になれる一番大事な事とは!完璧は目指さない!

こんにちは 今日も元気なごーたです! お題にもある通り 痩せて健康になれること皆さん気になりませんか? 今日はそんなことを教えちゃいます! それはズバリ! 不健康な食事、生活をしないことです! 健康になるには 痩せるには ○○をするという考え方より ○…

自宅で簡単にできる上半身痩せセルフストレッチ三選

こんにちは! 今日も元気なごーたです! 前回は上半身トレーニングを 紹介しました。 今回は上半身ストレッチを紹介します! 上半身ストレッチはめちゃくちゃ大事です ダイエットに限らず日常生活においても 疲れなどは肩、首などの上半身から来ます そんな…

自宅で簡単にできる上半身痩せトレーニング三選

こんにちは! 今日も元気なごーたです! 前回は下半身痩せトレとストレッチを紹介しました 今回は上半身痩せトレーニングを紹介します 上半身痩せのトレーニングは なかなかむずかしいですよね? なにからやればいいのかわからない 腕?背中?胸?お腹? 今…

自宅で簡単にできる下半身痩せセルフストレッチ三選

こんにちは! 今日も元気でハッピーなごーたです! 前回はトレーニングメニューを紹介しましたが 今回はストレッチを紹介します! 以前にも簡単なエクササイズの記事に ストレッチを紹介しましたが 今回は下半身に特化したストレッチとなっております。 なぜ…

自宅で簡単にできる下半身痩せトレーニング三選

こんにちは! 今日も元気でハッピーなごーたです! みなさんダイエットで 綺麗な身体になりたい スタイルを良くしたい そういった人たちのほとんどが 下半身をもっと引き締めたいと思っている方 が多いのではないでしょうか? 特にママさんなどは時間がない…

痩せるうえで人間に一番必要な栄養素とは!

こんにちは! 今日も元気でハッピーなごうたでぇぇぇす! 今回は人間に一番必要な 栄養素とは!についてお話していきたいと思います! ところで皆さん必要な栄養素考えたことありますか? 栄養はバランスよくとるものではないの? 炭水化物?タンパク質?糖…

痩せたければ油をとりなさい!

こんにちは! 今日も元気でハッピーなごーたでぇぇぇす! 早速タイトル見て驚かれた方多いと 思いますが、皆さんしっかり 脂質とっていますか? まさかごーたさん私を太らせる気? そう思った方今回の記事を読めば この後脂が欲しがってしまうと 思いますよ…

イライラすると太ります!

こんにちは! 今日も元気でハッピーなごーたでぇぇぇす! みなさん質問です。 イライラしたことありますか? イライラしたことはありません。なんて人 いませんよね?笑 むしろこの世の中ストレスが溜まり イライラしかしないなんて人もいるのではないでしょ…

健康増進、ダイエット効果抜群体の中をきれいにするデトックス方法

こんにちは! 今日も元気でハッピーなごーたでぇぇぇす! 皆さんデトックスって聞いたことありますか? デトックスとはズバリ体の老廃物を除去する ことを言います。 実は多くの人の体は老廃物だらけです その老廃物とはなにか? 食品添加物 農薬 白砂糖 数…

健康、若返りが期待できるオススメサプリ三選

こんにちは! 今日も元気でハッピーなごーたでぇぇぇす! 今回は僕がオススメする健康、ダイエットに 効果的なサプリメントを順位 をつけて紹介します! 初めになぜサプリメントが大事なのか? それは、食事では摂れない栄養を補うためです。 それでは紹介し…

運動中スポーツドリンク飲んでいませんか?

こんにちは! 今日も元気でハッピーなごーたでぇぇぇす! 今回から挨拶の仕方変えてみました(笑) きもいと言われたらすぐやめますね(笑) 早速本題に入っていきましょう! みなさんダイエットを成功させるために 運動は欠かせませんよね。 運動中必ず水分…

筋トレと有酸素はどっちからやればいいの?

こんにちは! ごーたです 今回はダイエットにオススメな トレーニングの順番を説明していきます。 なぜ?トレーニングにおいて順番が必要なのか? 今日はランニングからやりたい 今日は筋トレからやりたい とその日によって気持ちがかわりますよね? ですが…

自宅で一人でできるオススメストレッチグッズ トップ3(補足)

こんにちは! ごーたです。 今回は前回紹介したトップ3のグッズ がなぜ良いのか? どのような効果があるのか? またストレッチと健康の関係性 について話していきたいと思います。 前回の記事見てない方はそちらから まず見てみてください! 第3位 ストレッ…

自宅で一人でできるオススメストレッチグッズ トップ3

こんにちは! ごーたです。 今回は自宅でできる簡単なストレッチ と、よりストレッチ効果を高められる 器具を紹介しますね! 初めになぜストレッチは大事なのか? もちろんダイエットにおいても 身体を柔らかくすれば見栄えはよくなります。 でもそれ以上に…

ダイエットは朝が大事!③幸せホルモンの出し方

こんにちは! ごーたです。 朝シリーズ第三弾!最終編です。 第一回目は朝活のメリット 第二回目は簡単なエクササイズ紹介 をお伝えしました。 まだ見てない方はぜひ見てみてください! そして今回は 自律神経を整え幸せホルモンの出し方です! 待て待て何そ…

ダイエットは朝が大事!②簡単なエクササイズ!

こんにちは! ごーたです。 今回は朝シリーズ第二弾! 前回は朝に行うとたくさんのメリット があるその内容を紹介しました! 今回は簡単なエクササイズを 順番で紹介します! 皆さん朝にエクササイズとかしんどい と思う方いると思いますが 朝は一日の始まり…

ダイエットは朝が大事!①その根拠とは!?

こんにちは! ごーたです。 みなさん、朝はどうお過ごしでしょうか? なかなか起きれず、二度寝してしまったり 特に平日の朝はあまり気分が乗らない人が とても多いと思います。 でも実は 朝の過ごし方はとても大事です なぜ大事なのか? 朝はたくさんのメリ…

白米より玄米!のほうが良い その理由とは!?

こんにちは! ごーたです! みなさん糖質を抑えるために ご飯を抜いたりしていませんか? 食卓に並ぶおかずに ご飯は欠かせませんよね! でもダイエット中だから食べれない こんな悲しいことはありません そんなときは白米ではなく 玄米をオススメします! …

まるで美人になれる!? ファスティングの本当の効果とは

こんにちは! ごーたです! 別の記事でも書いた 断食効果 今回はそれについて 詳しく話していきます! よく聞く断食ダイエット 「あれって本当に効果あるの?」 「本当に痩せるの?」 と思う人がたくさんいると思います。 結論から言います。 痩せます!! …

当たり前のようにしてしまっている!? NG行動三選

こんにちは! ごーたです! みなさん日常生活において 当たり前のようにしているNG行動 分かりますでしょうか? ついやってしまっている NG行動。実はそれ、ダイエットに 悪影響を与えてしまっている かもしれません。 そんなNG行動3選発表します! 1.寝…

毎日忙しい ダイエットに熱が入らない 運動する時間がない でも痩せたい! そんなわがままなママでも、 本気で取り組んだ結果 なんと-4.2キロに成功!? 痩せて、なおかつ若返りに成功した ダイエット方法 教えちゃいます! ____________________________…