こんにちは 今日も元気なごーたです！ お題にもある通り 痩せて健康になれること皆さん気になりませんか？ 今日はそんなことを教えちゃいます！ それはズバリ！ 不健康な食事、生活をしないことです！ 健康になるには 痩せるには ○○をするという考え方より ○…

こんにちは！ 今日も元気なごーたです！ 前回は上半身トレーニングを 紹介しました。 今回は上半身ストレッチを紹介します！ 上半身ストレッチはめちゃくちゃ大事です ダイエットに限らず日常生活においても 疲れなどは肩、首などの上半身から来ます そんな…

こんにちは！ 今日も元気なごーたです！ 前回は下半身痩せトレとストレッチを紹介しました 今回は上半身痩せトレーニングを紹介します 上半身痩せのトレーニングは なかなかむずかしいですよね？ なにからやればいいのかわからない 腕？背中？胸？お腹？ 今…

こんにちは！ 今日も元気でハッピーなごーたです！ 前回はトレーニングメニューを紹介しましたが 今回はストレッチを紹介します！ 以前にも簡単なエクササイズの記事に ストレッチを紹介しましたが 今回は下半身に特化したストレッチとなっております。 なぜ…

こんにちは！ 今日も元気でハッピーなごーたです！ みなさんダイエットで 綺麗な身体になりたい スタイルを良くしたい そういった人たちのほとんどが 下半身をもっと引き締めたいと思っている方 が多いのではないでしょうか？ 特にママさんなどは時間がない…

こんにちは！ 今日も元気でハッピーなごうたでぇぇぇす！ 今回は人間に一番必要な 栄養素とは！についてお話していきたいと思います！ ところで皆さん必要な栄養素考えたことありますか？ 栄養はバランスよくとるものではないの？ 炭水化物？タンパク質？糖…

こんにちは！ 今日も元気でハッピーなごーたでぇぇぇす！ 早速タイトル見て驚かれた方多いと 思いますが、皆さんしっかり 脂質とっていますか？ まさかごーたさん私を太らせる気？ そう思った方今回の記事を読めば この後脂が欲しがってしまうと 思いますよ…

こんにちは！ 今日も元気でハッピーなごーたでぇぇぇす！ みなさん質問です。 イライラしたことありますか？ イライラしたことはありません。なんて人 いませんよね？笑 むしろこの世の中ストレスが溜まり イライラしかしないなんて人もいるのではないでしょ…

こんにちは！ 今日も元気でハッピーなごーたでぇぇぇす！ 皆さんデトックスって聞いたことありますか？ デトックスとはズバリ体の老廃物を除去する ことを言います。 実は多くの人の体は老廃物だらけです その老廃物とはなにか？ 食品添加物 農薬 白砂糖 数…

こんにちは！ 今日も元気でハッピーなごーたでぇぇぇす！ 今回は僕がオススメする健康、ダイエットに 効果的なサプリメントを順位 をつけて紹介します！ 初めになぜサプリメントが大事なのか？ それは、食事では摂れない栄養を補うためです。 それでは紹介し…

こんにちは！ 今日も元気でハッピーなごーたでぇぇぇす！ 今回から挨拶の仕方変えてみました（笑） きもいと言われたらすぐやめますね（笑） 早速本題に入っていきましょう！ みなさんダイエットを成功させるために 運動は欠かせませんよね。 運動中必ず水分…