運動中スポーツドリンク飲んでいませんか？
こんにちは！
今日も元気でハッピーなごーたでぇぇぇす！
今回から挨拶の仕方変えてみました（笑）
きもいと言われたらすぐやめますね（笑）
早速本題に入っていきましょう！
みなさんダイエットを成功させるために
運動は欠かせませんよね。
運動中必ず水分補給をすると思います。
そんなとき皆さんは何を飲んでいますか？
おそらくスポーツドリンク飲んでいる方
が多いと思います。
結論から言わせてもらいます
まじで飲まない方がいいです
むしろ太ります。病気になります。
なんで？
運動してるときはスポーツドリンクの方が
良いんじゃないの？
と思う方多いと思いますが
なぜ？ダメなのか？
逆に何飲めばいいの？
今回はスポーツドリンクの危険性
オススメドリンクを教えちゃいます！
その１ シンプルに太ります
スポーツドリンクには角砂糖５～８個分入っています。
糖質制限でダイエットしてる方
せっかく運動して汗を流したのに
糖を摂ったら意味ないですよね？
スポーツドリンクは日中外で激しい
運動をしている人が熱中症にならないために
飲むべきものです！
その２ 病気になる
糖がたくさん含まれているスポーツドリンク
毎回飲んでいると病気になりやすくなります
どんな病気に？
糖尿病です
糖尿病って聞くとあまりインパクトない病気に
感じる人多いと思いますが、なったら悲惨です。
でもアクエリやポカリ美味しいですよね（笑）
糖がたくさん含んでいるしカロリーも高く
あまりよくないことは分かった。
だったらゼロカロリーのスポーツドリンク
飲めばいいんじゃない？
糖もあまりないし、カロリーゼロだし
と思った方いるのではないでしょうか？
そうです！ゼロカロリーならオススメです！
って私が言うと思ったかあああああああ？（笑）
(おふざけはここまでにしときます笑)
ゼロカロリーの方がもっと危険です
なぜカロリー０糖質０なのに甘いの？
人工甘味料が入っているからです。
発がん性バリ高です。
糖尿病だけでなくガンにもなりやすくなります。
じゃあ何飲めばいいの？
水
人間の体の70％は水分でできています。
運動して汗を流すと水分量が減るため
水分補給をするのです。
また水には代謝を良くしたり
肌をきれいにしたりなどたくさんの
メリットもあります。
またどうしても今日運動する気にならない
という方は運動前にコーヒーを飲むと良いです
コーヒーに含まれてるカフェインを飲んで運動
すると脂肪燃焼効果が期待できます。
いかかでしたでしょうか？
スポーツドリンクがあまり体に良くないことが
分かっていただけたでしょうか？
水の方がコスパもよいですよね？
ですのでみなさんも今日から運動中の
水分補給は水に変えてみましょう！
