こんにちは！ ごーたです 今回はダイエットにオススメな トレーニングの順番を説明していきます。 なぜ？トレーニングにおいて順番が必要なのか？ 今日はランニングからやりたい 今日は筋トレからやりたい とその日によって気持ちがかわりますよね？ ですが…

こんにちは！ ごーたです。 今回は前回紹介したトップ3のグッズ がなぜ良いのか？ どのような効果があるのか？ またストレッチと健康の関係性 について話していきたいと思います。 前回の記事見てない方はそちらから まず見てみてください！ 第3位 ストレッ…

こんにちは！ ごーたです。 今回は自宅でできる簡単なストレッチ と、よりストレッチ効果を高められる 器具を紹介しますね！ 初めになぜストレッチは大事なのか？ もちろんダイエットにおいても 身体を柔らかくすれば見栄えはよくなります。 でもそれ以上に…

こんにちは！ ごーたです。 朝シリーズ第三弾！最終編です。 第一回目は朝活のメリット 第二回目は簡単なエクササイズ紹介 をお伝えしました。 まだ見てない方はぜひ見てみてください！ そして今回は 自律神経を整え幸せホルモンの出し方です！ 待て待て何そ…

こんにちは！ ごーたです。 今回は朝シリーズ第二弾！ 前回は朝に行うとたくさんのメリット があるその内容を紹介しました！ 今回は簡単なエクササイズを 順番で紹介します！ 皆さん朝にエクササイズとかしんどい と思う方いると思いますが 朝は一日の始まり…

こんにちは！ ごーたです。 みなさん、朝はどうお過ごしでしょうか？ なかなか起きれず、二度寝してしまったり 特に平日の朝はあまり気分が乗らない人が とても多いと思います。 でも実は 朝の過ごし方はとても大事です なぜ大事なのか？ 朝はたくさんのメリ…

こんにちは！ ごーたです！ みなさん糖質を抑えるために ご飯を抜いたりしていませんか？ 食卓に並ぶおかずに ご飯は欠かせませんよね！ でもダイエット中だから食べれない こんな悲しいことはありません そんなときは白米ではなく 玄米をオススメします！ …

こんにちは！ ごーたです！ 別の記事でも書いた 断食効果 今回はそれについて 詳しく話していきます！ よく聞く断食ダイエット 「あれって本当に効果あるの？」 「本当に痩せるの？」 と思う人がたくさんいると思います。 結論から言います。 痩せます！！ …

こんにちは！ ごーたです！ みなさん日常生活において 当たり前のようにしているNG行動 分かりますでしょうか？ ついやってしまっている NG行動。実はそれ、ダイエットに 悪影響を与えてしまっている かもしれません。 そんなNG行動３選発表します！ １．寝…

毎日忙しい ダイエットに熱が入らない 運動する時間がない でも痩せたい！ そんなわがままなママでも、 本気で取り組んだ結果 なんと－4.2キロに成功！？ 痩せて、なおかつ若返りに成功した ダイエット方法 教えちゃいます！ __________________________＿＿…