2021-08-28から1日間の記事一覧

筋トレと有酸素はどっちからやればいいの?

こんにちは! ごーたです 今回はダイエットにオススメな トレーニングの順番を説明していきます。 なぜ?トレーニングにおいて順番が必要なのか? 今日はランニングからやりたい 今日は筋トレからやりたい とその日によって気持ちがかわりますよね? ですが…

自宅で一人でできるオススメストレッチグッズ トップ3(補足)

こんにちは! ごーたです。 今回は前回紹介したトップ3のグッズ がなぜ良いのか? どのような効果があるのか? またストレッチと健康の関係性 について話していきたいと思います。 前回の記事見てない方はそちらから まず見てみてください! 第3位 ストレッ…

自宅で一人でできるオススメストレッチグッズ トップ3

こんにちは! ごーたです。 今回は自宅でできる簡単なストレッチ と、よりストレッチ効果を高められる 器具を紹介しますね! 初めになぜストレッチは大事なのか? もちろんダイエットにおいても 身体を柔らかくすれば見栄えはよくなります。 でもそれ以上に…