イライラすると太ります!
こんにちは!
今日も元気でハッピーなごーたでぇぇぇす!
みなさん質問です。
イライラしたことありますか?
イライラしたことはありません。なんて人
いませんよね?笑
むしろこの世の中ストレスが溜まり
イライラしかしないなんて人もいるのではないでしょうか?
今回はなぜイライラしてはいけないのか?
イライラがもたらす悪影響とはなにか?
そんなことをお話していきたいと思います!
怒りは感情がぶれている証拠
ダイエットを成功させるためには
三つの掛け算が成り立っていないといけません。
食事×運動×感情
食事だけ気にしていても運動しなければいけません
運動だけしていても食事を気を付けなければいけません
じゃあこの二つをバランスよくやればいいんでしょ?
多くの人はみんなこれでなかなかダイエットに
成功しません。
食事、運動、あと一つは感情なのです!
有名美人さんをよく見てみると
ほとんどの人が笑顔でニコニコしていますよね?
感情がよいからより美しく見えるのです。
怒りは自律神経が乱れる
イライラは感情がぶれている
感情がぶれると自律神経が乱れます
ストレスが溜まり、ストレスを発散しようと
して好きなもの食べまくったり
よく言うやけ食いってやつですよね?(笑)
結果やけ食いしてしまい太る原因になります。
自律神経を整えることはとても大事なことです
イライラしたくなったら
と言いつつもストレスを逃れることなんて
難しいですよね?
イライラしたくなる時も必ずあります。
そんな時は
普通にイライラしてください(笑)
今までの話何なんだよ(笑)
安心してください
イライラしたくなった次が大事です!
私もこの間
池袋の混雑してる地下改札付近を
歩いていたら普通に肩を思いっきり
ぶつけられ、ぶっ○すぞー
と思いイライラしてました(笑)
でもそこで一度深呼吸をして
ぶつかった人の気持ちになり
きっと急いでいたのかな?
たまたま当たってしまったのかな?
と思いすぐ切り替えました(笑)
これを球体思考と言います。
イライラしたらすぐ元の気持ちに
戻せばいいのです。
いつまでも引きずるから
自律神経が乱れるのであって
イライラしたくなったら
この球体思考
を思い出してください!
いかがでしたでしょうか?
今回の内容は少し難しかったと思います。
皆さんこのご時世
ストレス社会ですよね?(笑)
そんな時だからこそ今回
お伝えした球体思考
を実践してみてください
何度も言いますが
すぐ戻せばいいのです!
みなさんも感情を良くして
ダイエットを成功させましょう!